Bougez ! Eliminez !

Au-delà du simple fait d’agir sur notre perte calorique, faire régulièrement une activité physique, agit sur plusieurs aspects de notre personne : bien être, santé et émotionnel

Concrètement :

Tout d’abord, l’un des premiers bienfaits de la pratique régulière d’une activité physique est que lorsqu’on fait de l’exercice physique, notre corps libère des endorphines, l’hormone dite du « bien-être ».

C’est pourquoi, les personnes pratiquant régulièrement et modérément une activité physique sont, en général, plus positives et en forme.

C’est une façon simple d’être plus fort pour vivre sa vie pleinement.

Ensuite, un autre bienfait est qu’il est aujourd’hui prouvé que l’activité physique peut réduire les problèmes cardio vasculaire, par un travail du cœur plus intensif lors de l’exercice physique, il peut aussi réduire la tension.

Et bien sûr, l’activité physique a pour effet d’augmenter notre thermogenèse* et faire fondre nos « petites » calories mais aussi de faire travailler nos muscles qui soutiennent tout notre squelette.

Alors pendant tout ce temps où vous pensiez que l’exercice physique agissait seulement sur l’aspect physique et esthétique de votre corps.

Vous conviendrez que « bouger c’est mieux » que de se morfondre sur son canapé devant la TV a compter les calories qu’on engendre et accumule.

Pratiquez une activité physique régulièrement pour réduire vos risques de prendre du poids ou voir même de tomber malade !

Il est recommandé au moins 20 minutes d'exercice physique sur 5 jours ou plus par semaine pour un maximum de résultat !

20 minutes, cela peut paraître ENORME pour certaines d’entre vous mais je m’explique, en plus du sport, on peut comprendre dans l’activité physique… faire votre ménage vigoureusement, prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur, vous arrêter un arrêt de bus avant le votre et finir à pied, pensez bouger !

Toutes ces petites minutes cumulées feront bien vos 20 minutes par jour.

Prenez soin de vous, Prenez du temps pour vous, Cela sera bon autant pour vous que pour votre entourage, Faites vous du bien, Alors Bougez !

* La thermogenèse est la production de chaleur de l’organisme chez  l’homme par augmentation du métabolisme cellulaire.

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